Maximzocckschmucklinz+ (43) 15 874-92-03
MaximzocckschmucklinzUnser Ernährungscoaching verbindet Sportwissenschaft, Praxis und Alltagstauglichkeit. Ob Muskelaufbau, Fettverlust oder Leistungssteigerung — wir erstellen Pläne, die zu Ihrem Leben passen.
Messbare Zielsetzung, Körperzusammensetzung, Lebensstil-Check.
Praktische Mahlzeiten, flexible Makros, nachhaltige Abstimmung mit Training.
Regelmäßige Reviews, Coaching-Sessions, Anpassung an Fortschritt und Alltag.
Ein einfacher, klarer Plan für 8 Wochen. Fokus: Gewohnheiten und Struktur.
Leistungsorientiertes Coaching mit Makro-Periodisierung und Wettkampfvorbereitung.
Umfassende Betreuung, tägliche Anpassungen und persönliche Beratung.
| Zeit | Mahlzeit | Beispiel | Kcal |
|---|---|---|---|
| 07:30 | Frühstück | Haferflocken, Beeren, Whey, Nüsse | 600 |
| 10:30 | Snack | Griech. Joghurt & Obst | 250 |
| 13:00 | Mittag | Hähnchen, Quinoa, Gemüse | 750 |
| 16:00 | Snack | Reiscracker & Hummus | 200 |
| 19:00 | Abendessen | Lachs, Süßkartoffel, Salat | 600 |
| 21:00 | Optional | Kasein / Magerquark | 100 |
Hinweis: Pläne werden auf Basis von Zielen, Allergien, Lebensstil und Training angepasst.
Karntner Strasse 45, 1010 Vienna, Austria
+ (43) 15 874-92-03
maximzocckschmucklinz@hotmail.com